Muitas vezes, as pessoas confundem os termos “atividade física” e “exercício físico”, acreditando que ambos significam a mesma coisa. No entanto, há uma diferença importante entre eles.

Atividade física refere-se a qualquer movimento corporal que aumenta o gasto energético em comparação ao estado de repouso. Já o exercício físico é um tipo de atividade física que é planejada e estruturada, com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.

Para ficar mais claro, veja alguns exemplos:

Atividades físicas que ajudam seu corpo a se manter ativo sem que você perceba:

👉Andar 👉Correr 👉Dançar 👉Subir escadas

Exercícios físicos que são planejados e estruturados:

👉Natação 👉Beach tennis 👉Futebol 👉Caminhadas diárias 👉Treino na academia 👉Crossfit

E aí, você tem feito atividade física ou exercício físico?