Muitas pessoas acreditam que ter uma boa imunidade significa apenas não ficar doente. No entanto, a imunidade é um sistema complexo que protege o corpo contra infecções, toxinas e células malignas.

Manter uma boa imunidade requer uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, sono de qualidade e controle do estresse.

A saúde intestinal é crucial para a imunidade. O intestino abriga 70% das células imunológicas do corpo e uma microbiota que ajuda a combater patógenos.
Consumir fibras, probióticos e prebióticos é essencial para um intestino saudável.

Hidratação adequada e exposição ao sol para a síntese de vitamina D também são importantes.

Consultar um profissional de saúde para orientação personalizada pode ajudar a identificar necessidades específicas e a adotar medidas eficazes para fortalecer o sistema imunológico.

Lembre-se: Cuidar da imunidade é investir na saúde e na qualidade de vida a longo prazo!